コーヒー断ちから1週間。

コーヒー大好きな私。

朝起きて1杯、内勤のお供に5-6杯、お昼休みに1杯、家に帰って1杯、寝る前に1杯…と、1日10杯近くコーヒーを飲んでいたコーヒー中毒な私でしたが、思うところあってコーヒー断ちをしました。

夜寝られなくなってしまったのです。夜寝れないから、昼間眠くて仕方ない。身体が休まらないからイライラする。イライラするからまた眠れない…と悪循環に陥ったので、いったんそのループを断ち切るべくコーヒー断ちをしました。

コーヒー断ちから1週間。思った以上に身体の調子が良いです。今日はそんなコーヒー断ちから1週間経ての変化・気づいたことをご紹介します。

あくまで私の個人的な経験です。医学的な根拠はありませんので、あしからず。

【身体の変化】

①寝つきが良くなった

一番の効果はこれ。コーヒー中毒な時は、夜中目が冴えて寝られなくて悩んでいましたが、今は0-1時には自然と眠気がくるようになりました。

②眠りが深くなった

コーヒー中毒な時は、夜中・早朝に2-3度目が覚めて深い眠りができていませんでしたが、今は早朝1度目が覚めるだけで済んでいます。

③胃の痛みがなくなった

胃の荒れた感じが治りました。

④気分のムラが減ってきた

睡眠の質の向上に伴い、コーヒーを止めてから、気分のムラが減ってきています。

【気づいたこと】

①時々無性に飲みたくなる

特に仕事中、無性に飲みたくなります。あの苦味を身体が欲しているのです。カフェインの中毒性を実感しました。

②カフェにコーヒーに代わる代替品がない

会社帰り、ふらっとカフェに行った時に、コーヒーに代わる代替品がない。

もちろん紅茶や甘い飲み物はあるんですが、紅茶はコーヒー以上にカフェインが強いからコーヒー断ちの意味があまりないし、甘い飲み物は嫌い。

そして、どのカフェも、コーヒー以外の飲み物は高い。

安価に、打ち合わせやリラックスタイムのお供に1杯飲めるもの、それはやっぱりコーヒーなんだなぁと痛感しました。

以上、コーヒー断ちから1週間の人体実験のご報告。

最近寝つきの悪い方は、いったんコーヒーから離れてみてはいかがでしょうか。